Ernährung

 

Gibt es sie, "die eine" richtige Ernährung? Oder führen mehrere Wege zum Ziel?

Mittlerweile weiß man, dass strenges Kalorienzählen und starre Speisepläne aus der Mode gekommen sind. Zu Recht! Denn Essen dient nicht nur der Deckung des Nährstoffbedarfs, sondern ist auch eine wichtige Quelle für Lebensqualität.

Genuss und kulinarische Erlebnisse sind deshalb elementare Bausteine einer "gesunden" Ernährung. Dazu kommt, dass kein Mensch dem anderen gleicht und damit auch das Essverhalten unterschiedlich ist.

"an apple a day, keeps the doctor away"

-

"Iss einen Apfel am Tag und du hast dir den Arzt gespart"

Mit so einem einfachen Spruch kann man sich übrigens schon gesund halten! Da ist sicherlich was Wahres dran und wie so vieles im Leben, sind die einfachen Dinge des Lebens auch die Besten. Das Wissen hatten schon unsere Generationen davor und wenn man seinen gesunden "eigenen" Hausverstand einschaltet, dann weiß man auch, dass man alles essen kann, was einem schmeckt, doch alles nur mit Maß und Ziel.

Das einzig wichtige dabei ist, dass man auf hochwertige LEBENS-Mittel achten sollte. Es muss auch nicht immer alles biologisch sein, doch die Wahrscheinlichkeit, dass die Qualität hier größer ist, ist nun mal höher. Und wenn sie darauf achten, Qualität und am besten auch noch von ihrer Heimat zu kaufen, dann werden Sie sehen, dass Sie am Ende weniger Geld ausgeben, als wenn Sie immer nur billig einkaufen! Warum? Einfach ausprobieren und ausrechnen, sie werden schon sehen :)

 

 

Wie kann man zu Beginn am besten auf eine gesunde Ernährung umstellen?

 

Vermeidung von Weißmehl, Zucker und billige Öle/Fette

 

zugunsten von Vollkornprodukten, Obst/Gemüse und hochwertigen Ölen.

 

Eine Ernährungsumstellung geht nur Schritt für Schritt, aber sie werden sehen, wie sehr ihr Körper sich wieder über gesunde Nahrung freut und sie an Leistungsfähigkeit gewinnen.