Entspannung

Eines der Hauptprinzipien des Lebens ist der ständige Wechsel von Anspannung zu Entspannung. Das Prinzip Wachsein / Schlaf deckt dabei sehr gut die Grundbedürfnisse ab. Für einen Zustand tiefster Lebenszufriedenheit jedoch muss dieses Wechselspiel auch in den Wachzustand des Alltags integriert werden.

Entspannungstipps gibt es freilich viele. Sucht man sich aus der langen Liste jene heraus, die einem am besten persönlich entsprechen, funktioniert das auch ganz gut. Komplizierter wird die Sache erst, wenn man gerade in einer stark belastenden Lebenskrise steckt und im Alltag eine Daueranspannung empfindet. In dieser Phase der ständigen Gereiztheit bringt man nur sehr schlecht die Geduld und Konzentration auf, mit Hausmitteln einen Zustand der Entspanntheit wiederzufinden. Man sieht sich selber "wie in einem Film" oder irgendwie "daneben". In diesem Zustand kann meist nur Hilfe von außen eine Änderung herbeiführen.

An dieser Stelle seien von mir drei Entspannungsmöglichkeiten aufgezählt, die man im Alltag versuchen kann, unterzubringen. Einfach mal ausprobieren, wie so vieles im Leben. Sehr wertvolle Erfahrungen machte ich vor allem mit dem FASTEN und PILGERN. Diese beiden Formen, sich wieder auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren, haben mich sehr

geprägt und kommen später noch ausführlicher...