Nordic Walking

... ein sanfter Weg der Gesundheitsförderung

Nordic Walking ist KRAFT - AUSDAUER - TRAINING mit geringer Belastung für das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat.

Dieser Sport ist für alle Alters- und Zielgruppen durchführbar, sowohl für

•   Anfänger - als sanften Einstieg ins Ausdauertraining
•   Ausgleichssportler - für ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining
•   Übergewichtige - zur Unterstützung der Gewichtsabnahme

Gesunder Outdoortrend - mit Walken absolut verletzungsfrei

Beim Walking ist immer mindestens ein Fuß mit der Erde im Kontakt, ganz im Gegensatz zum Laufen. So kommen Verletzungen der Muskeln, Bänder und Gelenke praktisch nicht vor. Durch die Bewegung werden die Wirbelkörper untereinander mobilisiert und somit Verspannungen - die Hauptursache für Rückenbeschwerden - gelöst. Besser als im Fitnessstudio ist Bewegung an der frischen Luft, und genau hier kommen die Stöcke zum Einsatz. Das Walken mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining und bringt maximale Trainingseffekte; es ist um 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke. Anders als beim Jogging trainiert der Stockeinsatz den Oberkörper und die Koordination. Dadurch treibt es die Herzfrequenz schon bei mäßigem Tempo auf Fettverbrennungsniveau, der Stoffwechsel wird angeregt und die Stimmung steigt mit der Ausschüttung der Endorphine. Gesellig ist das Ganze ebenfalls, da man sich selbst in Aktion noch unterhalten kann. Nach dem Training helfen die Stöcke beim Dehnen, damit der Muskelkater keine Chance hat.

Walking bietet also für jederman/frau deutlich bessere Voraussetzungen als Jogging und könnte dieses irgendwann sogar ablösen. Denn: walken kann jeder, egal wie alt, egal wie fit, egal wie stark gebaut.

Wenn Sie es jetzt gerne ausprobieren möchten, kontaktieren Sie mich einfach...